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体脂肪が減らなくて困っています(-＿-)
健康的な体になるためにはあと0.4%落とさなくてはいけないそうです。
どーやったら減らせるか調べてみたら
- ３食きちんと食事をとる（無理）
- 週に3回は有酸素運動して筋トレ（難しい）
- 毎日３０分以上歩く（OK）
- ストレスをためない（無理）
- 睡眠をしっかりとる（無理）
なかなか難しいわね〜。
とりあえず低カロリーで栄養のあるものを自炊します。
この前携帯で動画とってみたのね。
簡単に撮れるねﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
マリンちゃんの動画を貼り付けようかと考え中(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
ここYouTubeよりも簡単に貼り付けられそう。
写真は職場のお弁当、高カロリーです＿|￣|○ il||li
